|
jainu
|
 |
« ตอบ #90 เมื่อ: มิถุนายน 03, 2018, 11:51:53 AM » |
|
https://www.postyim.com/“เธอฉันพบกันได้ เพราะบุญสัมพันธ์” ทุกตัวหนังสือคือเรื่องจริงอ่านแล้วรู้สึกใช่ชีวิตคนเรา…
ไม่มีหรอกที่ไม่ทุกข์ เมื่อใดที่เจอความทุกข์ กัดฟันทนเอาเดี๋ยวมันก็ผ่านไป ทุกข์สิ้นสุขย่อมเกิด
ไม่มีงานใดที่ทำแล้วไม่เหนื่อย เมื่อใดที่เหนื่อยก็หาเวลาพัก พักแล้วก็หายเหนื่อย
เพราะทุกข์จึงเรียกว่าชีวิต เพราะเหนื่อยคุณค่าจึงเกิดขึ้น
วันใดตายจากโลกนี้ไป
มีเงินมากเพียงใด ก็เอาไปด้วยไม่ได้
มีรถหรูเพียงใด ก็ขับไปด้วยไม่ได้
ตำแหน่งสูงส่งเพียงใด ก็เอาไปเบ่งในยมโลกไม่ได้
ใช้กายนี้เป็นเนื้อนาบุญ สร้างบุญสร้างคุณธรรม
ถนอมกายนี้ไว้สร้างคุณ อะไหล่หายาก ต่อให้มีเงินก็ใช่ว่าจะหามาเปลี่ยนใหม่ได้
โลกนี้มีสองสิ่งที่ยากมาก ไปสวรรค์ที่ว่ายาก พึ่งพาคนอื่นกลับยากยิ่งกว่า
โลกนี้มีสองสิ่งที่ขมขื่นมาก ยาสมุนไพรที่ว่าขม ไม่มีเงินกลับขมขื่นมากยิ่งกว่า
โลกนี้มีสองสิ่งที่อันตรายมาก สังคมที่ว่าอันตราย ใจคนกลับอันตรายมากยิ่งกว่า
โลกนี้มีสองสิ่งที่บางมาก เช็คธนาคารที่ว่าบาง น้ำใจคนกลับบางมากยิ่งกว่า
จิตใจดี อะไรก็ดีตาม
จิตใจดี มนุษย์สัมพันธ์ย่อมดีตาม
อย่าปล่อยให้นิสัยใหญ่กว่าความสามารถ
ยิ่งมากความสามารถ นิสัยเลวๆควรยิ่งน้อยตาม
คนที่จิตใจดี ย่อมจัดการเรื่องราวได้ดี ถึงจะเด็ดบัวก็ไม่ช้ำ ถึงจะกวนน้ำก็ไม่ขุ่น
จิตใจดี คือทรัพย์ติดตัวที่ใช้ไม่มีวันหมด
การมีชีวิตอยู่คือกำไร หาเงินได้เท่าไหร่ก็เหมือนการเล่นเกมส์
สุขาพดีคือจุดหมาย ความสุขในชีวิตคือเส้นชัย
เพราะหลังจากนี้ร้อยปี เธอนอนในที่ของเธอ ฉันนอนในที่ของฉัน
คำดีหวานหูสักเพียงใด ก็สื่อสารให้เธอฟังอีกต่อไปไม่ได้ เพราะเราต่างคนต่างหลับไหล นานแสนนาน
เคารพผู้มีพระคุณ ถนอมคนที่คอยค้ำจุน เพราะเวลาของเขาและเธอ ยิ่งมายิ่งน้อย ทุกครั้งที่ฉีกปฏิทินทิ้ง อายุของเธอเท่านั้นที่เพิ่มขึ้น แต่เวลาของเธอกลับลดลง
อย่าแก่งแย่ง อย่าใช้วาจาเฉือดเฉือน เพราะคำพูดเหมือนดาบ แทงเขาวันนี้ได้วันหน้าจะย้อนกลับ แรงเหวี่ยงแห่งกรรมไม่เคยบังเอิญ
ใช้ความเข้าใจโอบอุ้มคนรอบกาย
ใช้ความรักหลอมละลายความแค้นเคืองในใจ
“เธอฉันพบเจอกันได้เพราะบุญสัมพันธ์”thank you too much kha
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
finghting!!!
|
|
|
|
|
|
jainu
|
|
« ตอบ #92 เมื่อ: พฤศจิกายน 17, 2018, 10:07:46 PM » |
|
https://www.youtube.com/watch?v=Knbd9Ki8e4sเพลง ไม่ได้ดั่งใจ #StillOnMyMindTheMusicalเพลง ไม่ได้ดั่งใจ
อะไร ๆ ก็ไม่เคยได้ดั่งใจสักนิดเดียว
อาจเพราะเราลืมคิดถึงมุมมองบางมุมไป
เป็นฉากคุณพ่อสอนลูกที่จะตราตรึงอยู่ในหัวใจ
ละครเวทีโดนใจที่สุดแห่งปี ต้องมาชมสด ๆ ใน #StillOnMyMindTheMusical
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
finghting!!!
|
|
|
|
jainu
|
|
« ตอบ #93 เมื่อ: พฤศจิกายน 25, 2018, 10:13:47 AM » |
|
https://www.posttoday.com/life/life/571147สมบูรณ์ พุกชาญค้า ออกกำลังกายสลายมะเร็ง“พออาการดีขึ้นก็มีกำลังใจขึ้นบ้าง ใครๆ มักจะพูดว่าเป็นมะเร็งแล้วตาย เราก็นึกในใจว่าเราจะไม่ยอมตาย จะลองสู้ให้ถึงที่สุด ถ้าทำเต็มที่แล้วจะตายก็ช่างมัน แต่ขอทำให้เต็มที่ได้แค่ไหนก็แค่นั้น ที่กังวลตอนนี้คือบ้านเราผักปลอดสารพิษมันแพงมาก ที่ขายๆ ทั่วไปนี่ก็สารเคมีเยอะ กลัวเรื่องคุณภาพอาหารนี่ล่ะที่ฝรั่งเศสมันดีเรื่องผักผลไม้เขาส่วนใหญ่ปลอดสารพิษ กลับมานี่ก็ดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัดเรื่องการกินการนอน หวังพึ่งหมอให้น้อยที่สุด และคิดว่ากีฬานี่ละคือยาวิเศษ” เขาเล่าอย่างตั้งใจ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
finghting!!!
|
|
|
|
jainu
|
|
« ตอบ #94 เมื่อ: มกราคม 06, 2019, 10:37:32 AM » |
|
ปัจจุบันผมอายุ39ปี เรียนจบปริญญาตรี และโทจากมหาวิทยาลัย top5 ในสาขาวิชาชีพที่ตลาดต้องการ ผมได้ทำงานในตำแหน่งผู้บริหารของบริษัทต่างชาติ และเป็นที่ปรึกษาให้กับโครงการก่อสร้างปั้มน้ำมันในเมืองไทย
.
เดือนสิงหาคม ปี2561 ตาผมเริ่มมองอะไรไม่ชัด ภาพทุกอย่างเบลอโดยที่สายตาผมไม่ได้สั้นหรือยาวไปกว่าเดิม คอแห้งกระหายน้ำบ่อย ปัสสาวะทุก2ชั่วโมง และเป็นตะคริวที่ขาทุกเช้าหลังตื่นนอน ผมคิดว่าอาจเป็นเพราะการทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เลยตั้งใจว่าจะรีบเคลียงานให้เสร็จแล้วค่อยลาพักร้อนสัก2-3วัน ก็น่าจะหายเป็นปกติ
.
ช่วงสุดสัปดาห์ผมมีนัดต้องขับรถไปบรรยายที่ต่างจังหวัด ระหว่างขับรถผมรู้สึกอ่อนเพลียมาก จนต้องจอดพักระหว่างทาง พร้อมๆกับอาการคอแห้งและกระหายน้ำตลอดเวลา ตาผมเริ่มมองเห็นชัดแค่ไม่กี่เมตร ผมตัดสินใจฝืนขับรถไปโรงพยาบาล เพราะคิดว่าอย่างน้อยถ้าได้วิตามิน หรือยาบำรุง ก็น่าจะดีขึ้น
.
ทางโรงพยาบาลสั่งให้ผมเจาะเลือดทันที ค่าน้ำตาลในเลือดผมสูงถึง 659 mg/dL (คนปกติไม่ควรเกิน 100 mg/dL และอาจจะช๊อคตายได้ถ้าระดับน้ำตาลสูงเกิน400 mg/dL) หมอฟันธงว่าผมเป็นเบาหวานขั้นวิกฤติ!!! และผมยังมีภาวะความดันสูง ไขมันเกาะที่ตับ และเริ่มมีอาการอักเสบที่ไต แถมมาอีกด้วย !!!
.
ใครไม่เป็นอาจไม่เข้าใจ แต่สำหรับผมมันเหมือนโดนฟ้าผ่าจังๆ ตอนที่หมอบอกผมว่า ถ้าผมยังใช้ชีวิตเหมือนเดิม ผมน่าจะอยู่ได้อีกไม่เกิน 5ปี ถ้าไม่ช๊อคตาย (เพราะระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงกว่าคนปกติถึง 6เท่าครึ่ง!!!) ก็น่าจะตายด้วยอาการไตวาย โรคตับอักเสบ โรคหัวใจ หรืออาจพิการเพราะเส้นเลือดในสมองอุดตัน หรือไม่ก็โดนตัดขา หรือตาบอด!!! สิ่งที่ผมรู้สึกตอนนั้น คือ #ความสำเร็จในชีวิตของผมมันเหลือศูนย์ ถ้าผมตาย หรือ ต้องนอนพิการอยู่กับบ้านภายใน 5ปีนี้ !!!
.
ผมกลับมาบ้าน หาข้อมูลอ่านทั้งของไทยและต่างประเทศจากหลายๆแหล่งที่น่าเชื่อถือ เพราะผมไม่ต้องการเป็นภาระให้ใครต้องมาดูแล ผมยังอยากมีชีวิตอยู่ต่อ ผมยังไม่อยากตาย
.
ผมเริ่มออกไปวิ่งที่สวนลุมฯ ซึ่งมันไม่ง่ายเลยสำหรับคนอ้วนหนัก 125กก. ที่ต้องวิ่ง ผมเปรียบเทียบง่ายๆ ถ้าคุณหนัก 75กก. ให้คุณลองแบกข้าวสารสัก 50กก. แล้วลองวิ่งดู นั่นแหล่ะครับ มันใช่เลย สิ่งที่ผมเป็น!!!
.
วันแรก ผมวิ่งได้แค่กิโลเดียว เพราะมันทั้งเหนื่อยและปวดขา ผมเป็นตะคริวที่ขาทั้ง2ข้าง ปวดจนฝืนวิ่งต่อไม่ไหว กัดฟันเดินลากขา จากกลางสวนลุมฯ มาที่รถใช้เวลาครึ่งชั่วโมง ฝนก็ตก ตะคริวก็ไม่หาย ปวดขาจนเดินน้ำตาคลอ แต่ก็กัดฟันบอกตัวเองว่า #ไม่เป็นไรพรุ่งนี้มาวิ่งใหม่
.
ผมเริ่มหาข้อมูลเพิ่ม เริ่มฝึกวิ่ง และฝึกการรับประทานอาหารวิธีใหม่เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน ทำอย่างไรจะวิ่งได้นานขึ้น วิ่งแล้วไม่ปวดเข่า ไม่เป็นตะคริว ทำอย่างไรจะคุมระดับน้ำตาลได้ ผมใช้เวลา 1-2ชั่วโมงหาข้อมูลอ่าน/ฟัง ทุกวัน
.
30วันต่อมา ผมเหนื่อยน้อยลง วิ่งได้ไกลขึ้น นานขึ้น ผมวิ่งเฉลี่ยวันล่ะ 10กิโลเมตร แทบจะทุกวัน ผมสมัครลงวิ่งตามรายการต่างๆ ที่จัดขึ้นเดือนล่ะ2ครั้ง (เพื่อให้รู้สึกตื่นเต้นตลอดเวลา) ช่วงแรกที่ผมวิ่ง ผมวิ่งสลับเดิน ด้วยความเร็วที่คนทั่วไปเรียกว่าเต่าคลาน มีอาม่าคนหนึ่งวิ่งแซงผมไป ผมเจออาม่าอีกครั้งที่จุดพัก ผมบอกกับอาม่าว่าผมอายที่โดนอาม่าวิ่งแซง ทำยังงัยผมจะวิ่งชนะอาม่า และคนอื่นๆได้ แต่อาม่าบอกผมว่า : "เธอไม่ได้วิ่งแข่งกับฉัน เธอไม่ได้วิ่งแข่งกับใคร แต่เธอกำลังวิ่งแข่งกับตัวเธอเอง และวิธีที่จะเอาชนะตัวเองได้ก็คือ #อย่าหยุดวิ่ง"
.
จากวันนั้นถึงวันนี้ ผมไม่เคยหยุดวิ่ง ผมวิ่งอย่างน้อยสัปดาห์ล่ะ 5-7วัน เดือนล่ะไม่ต่ำกว่า 300กม. ทุกเดือน 120วันที่ผ่านมา ผมตั้งเป้าหมาย และวิ่งไปแล้ว 1,240กิโลเมตร
.
#ผลการตรวจร่างกายจากวันแรกที่เจาะเลือด
*ระดับน้ำตาลในเลือด(fasting) = 659 mg/dL
*ระดับน้ำตาลสะสม (Hemoglobolin A1c) =12.5
*ความดันสูง ไขมันเกาะตับ ไตอักเสบ
.
#60วัน ต่อมา
*ระดับน้ำตาลในเลือด(fasting) = 90 mg/dL
(และไม่เคยขึ้นสูงกว่านี้อีกเลย)
*ระดับน้ำตาลสะสม (Hemoglobolin A1c) =6.7
*ความดันปกติ ไม่มีไขมันเกาะตับ ไตไม่อักเสบ
.
#120วัน ต่อมา'
*น้ำหนักลดลงจาก 125kg เหลือ 85kg
(ลดลง 40kg ภายใน 4เดือน)
*ระดับน้ำตาลสะสม (Hemoglobolin A1c) =5.5
ผมไม่ต้องกินยาลดน้ำหนัก ไม่ต้องซื้ออาหารเสริม ไม่ต้องอดอาหาร และไม่ต้องเจ็บตัวให้หมอผ่าตัด แต่น้ำหนักผมก็ลดลงเฉลี่ยเดือนล่ะ 10kg ตลอด 4เดือน
.นอกจากน้ำหนัก และระดับน้ำตาลในเลือด (fasting)ที่ลดลงอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วัน ค่าความดัน ภาวะไขมันที่ตับ อาการตาเบลอ หรืออาการอักเสบที่ไต ที่ผมเคยเป็นก็หายเป็นปกติ จนกระทั่งค่าระดับน้ำตาลสะสม (Hemoglobin A1c) =5.5 (คนปกติไม่ควรเกิน6.5) หมอบอกผมว่า ผมไม่จำเป็นต้องกินยาลดระดับน้ำตาลในเลือดอีกแล้ว หยุดทานยาได้เลย และจะเรียกว่า ผมหายจากโรคเบาหวานแล้วก็ได้
.
จากข้อมูลที่ผมศึกษามาตลอด 4เดือน ทำให้ผมรู้ว่าผมเรียนและเชื่อแบบผิดๆ มาตลอด อย่างเช่น
.
1.) เบาหวาน เป็นโรคที่เป็นตลอดชีวิต เป็นแล้วรักษาไม่หาย ❌ (ความจริงคือ #เบาหวานสามารถรักษาให้หายขาดและกลับมาใช้ชีวิตได้เหมือนคนปกติ)
.
2.) สาเหตุของเบาหวานเป็นเพราะพันธุกรรม ❌ (ความจริงคือ #สาเหตุของเบาหวานส่วนใหญ่เป็นเพราะพฤติกรรมการกินอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลในสัดส่วนที่ไม่เหมาะสม ซึ่งการกินบ่อย กินจุบกินจิบ ยิ่งกระตุ้นให้อินซูลินหลั่งบ่อยจนเป็นสาเหตุหลักของการดื้ออินซูลิน
.
3.) การกินยาหรือฉีดอินซูลินช่วยให้อาการของเบาหวานดีขึ้น ❌ (ความจริงคือ #ไม่เคยมีใครหายจากเบาหวานด้วยการกินยาหรือฉีดอินซูลิน_คนไข้จะต้องเพิ่มยามา
กขึ้น_ระดับน้ำตาลจะมีแนวโน้มสูงขึ้นและคุมยากขึ้น)
.
4.) ระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำลงเพราะผลของยาหรืออินซูลินที่ฉีดเข้าไป ช่วยลดระดับน้ำตาลในร่างกาย ❌ (ความจริงคือ #ยาและอินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วยการพยายามดันน้ำตาลจากในเลือดเข้าไปในเซลล์ร่างกาย_จึงเป็นผลให้เกิดการอักเสบที่อวัยวะนั้นนั้น_และทำให้อวัยวะนั้นเสื่อมสภาพหรือเป็นมะเร็ง)
.
5.) เมื่ออายุมากขึ้นทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคไต โรคตับ หัวใจ ความดัน ❌ (ความจริงคือ #โรคเหล่านี้สาเหตุมาจากเบาหวาน หรือ ผลของอินซูลินที่มากขึ้น และการพยายามดันน้ำตาลเข้าไปในเซลล์ คนที่เป็นเบาหวานเมื่อกินน้ำตาล ระดับน้ำตาลจะขึ้นสูง 2-3เท่า ถึงจะกินยาช่วยให้ระดับน้ำตาลลดลงมา แต่ทุกครั้งที่ระดับน้ำตาลขึ้นสูงจะทำให้เกิดการอักเสบที่ไต จึงเป็นสาเหตุให้คนที่เป็นเบาหวานนนหลายปี มักจะเป็นโรคไต ถึงแม้จะกินยาคุมระดับน้ำตาลได้ก็ตาม)
.
#การวิ่ง (หรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ) สามารถดึงเอาน้ำตาล และไขมันที่สะสมออกจากเซลล์ในร่างกายได้จริง จึงส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงตามไปด้วย และทำให้ลดอาการดื้ออินซูลินในร่างกาย และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคไต และโรคหลอดเลือด ทุกประเภท
.
ผมชวนคนมากมายที่ไม่เคยวิ่ง ให้ออกมาวิ่งกับผม หรือวิ่งที่อื่นๆ ในสถานที่ที่เขาสะดวก ผมเคยทำเสื้อวิ่งแจกฟรีให้กับคนที่ออกมาวิ่งครบ 10กม. ภายใน 10วัน คน3คนบอกผมว่า #เขาอยากได้เสื้อ ผมเลยตั้งกติกา ว่าต้องเอา 10กิโล ***มาแลกกัน!!!
.
#คนแรก บอกผมคืนนั้นว่าเมื่อตอนเย็น เขาวิ่งบ้างเดินบ้าง หยุดพักบ้าง แม้จะเหนื่อยและเมื่อยมาก แต่เขาก็วิ่งจนครบ 10กิโล ==> ผมเอาเสื้อให้เขาไป
.
#คนที่สอง กลับมาหาผมอีก 10วัน แล้วบอกผมว่าเขาวิ่งวันล่ะ 1กิโลเมตร ทุกวันจนครบ 10กิโล ==> ผมก็เอาเสื้อให้เขา
.
#คนที่สาม บอกผมตั้งแต่วันแรกว่า "มันยากจัง เขาไม่มีเวลา ยังไม่ได้ซื้อรองเท้า วิ่งแล้วปวดเข่า ไม่มีที่วิ่ง บ้านอยู่ไกล ==> ผ่านมาหลายเดือนแล้ว เขาก็ยังไม่คิดจะวิ่ง (แต่เขาก็บอกผมว่า ยังอยากได้เสื้อฟรีอยู่)
.
บางทีผมก็นึกเปรียบเทียบ ถ้าผมจะทำธุรกิจ มอบหมายงานให้ใคร หรือ รับใครเข้าทำงาน คน 3แบบนี้ ก็มักจะมีให้เห็นอยู่บ่อยๆ...
.
คนส่วนใหญ่ที่ไม่ยอมออกกำลังกาย เป็นเพราะข้ออ้าง มากกว่าเหตุผล ผมบอกกับตัวเองเสมอว่า ถ้าเราลงวิ่งมาราธอนได้สำเร็จ หรือ วิ่งสะสมระยะทางได้ครบ 1,000 กิโลเมตรแรก ได้เมื่อไร ในโลกนี้ก็คงไม่มีอะไรที่ยากเกินที่ผมจะทำไม่ได้
.
.
***ผมตั้งเป้าหมายในปี2019 ผมจะชวนคนมาวิ่งกับผมให้ได้10,000คน ภายใน 360วัน ผมขอแค่คนล่ะ 360กิโลเมตร ใครสนใจอยากลองเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ให้ลงแอ๊ปในมือถือ ชื่อแอ๊ป : Endomondo
.
แล้วค้นหาชื่อ Challenge : 360 Challenge your self to running
.
***หรือหลังจากลงแอ๊ปในมือถือแล้ว พิมพ์ชื่อ Account ที่คุณสมัครในแอ๊ปไว้ให้ผมใต้โพสต์นี้ก็ได้ครับ เดี๋ยวผมแอ๊ดเป็นเพื่อน แล้วดึงคุณเข้ากลุ่ม (วิ่งที่ไหน เมื่อไรก็ได้ จับระยะทางผ่าน GPS) แล้วเรามาวิ่งด้วยกัน ^_^
.
.
***สิ่งที่ยากที่สุดของการวิ่ง ไม่ใช่ระยะทาง แต่คือ #การเปลี่ยนรองเท้า เช่นเดียวกับงานที่เราทำ แค่เราตัดสินใจแล้วลงมือทำทันทีโดยเลิกหาข้ออ้าง ข้อแก้ตัวให้ตัวเอง ==> ชีวิตคุณจะเปลี่ยน จนคุณเองต้องทึ่งกับผลลัพธ์ของมัน !!!
.
เรื่องทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจริง โดยมีหลักฐานยืนยันคือรูปถ่าย และผลการตรวจเลือดของผม ตลอดจนงานวิจัยทางการแพทย์หลายๆงานที่ผมใช้เวลาศึกษาเรื่องนี้ตลอดหลายเดือนที่ผ่านมา และทดลองทำด้วยตัวเอง
.
ผมเชื่อว่าเรื่องราวของผมสามารถช่วยชีวิตคนได้อีกเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าคุณจะเป็นเบาหวาน ภูมิแพ้ หัวใจ ความดัน หรือมีอาการอักเสบที่ตับ หรือไตในระยะเริ่มต้น รวมถึงคนที่อ้วนลงพุงที่กำลังจะป่วย หรือแม้แต่คนปกติที่อยากจะมีสุขภาพดี ถ้าคุณรักตัวเองและเป็นห่วงคนรอบข้าง พรุ่งนี้ขอให้คุณเริ่มออกมาวิ่ง จะกี่กิโลเมตร ไม่สำคัญในวันแรก ใครจะวิ่งแซงคุณก็อย่าไปสนใจ เพราะคุณไม่ได้แข่งกับใคร นอกจาก #ตัวคุณเอง สู้และเอาชนะให้ได้ เพราะมันจะเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณครับ
.
ชลาธิป อินทรมารุต
จากคนเคยอ้วนหนัก125กก.
และเป็นเบาหวานขั้นวิกฤต ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ
.
ปล. ล่าสุดเมื่อ 3วันก่อน แพทย์ที่รักษาผมบอกว่า ผมยังอยู่ได้อีกนานครับ ^^
Thank you so much Kha.
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
finghting!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
jainu
|
|
« ตอบ #97 เมื่อ: พฤศจิกายน 23, 2019, 10:33:06 PM » |
|
ปฎิทินตั้งโต๊ะปีเก่า….เราขอ
เพื่อเป็นสื่ออักษรเบรลล์
สำหรับผู้พิการทางสายตา
บริจาคได้ที่ ห้องสมุดกรมอุทยานแห่งชาติ สัตว์ป่า และพันธุ์พืช
(ชั้น1 อาคารเทียมคมกฤส)ธา ถนนพหลโยธิน
แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กรุงเทพมหานคร 10900
สอบถามข้อมูล โทร 02-579-4301,02-561-0777 ต่อ 1249
[@DNPLIBRARY]
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
finghting!!!
|
|
|
|
jainu
|
|
« ตอบ #98 เมื่อ: มกราคม 17, 2020, 09:27:50 PM » |
|
ทำไมซีอีโอของโฮล ฟูดส์ ไม่เคยกินอาหารว่าง ไม่ค่อยจะดื่มน้ำ
เมื่อจอหน แมคคีย์ ได้เจริญเติบโตเมื่อ ค.ศ 1950 และ 1960 ภายในฮูสตัน เท็กซัส อาหารเย็นแช่แข็งจะเป็นบรรทัดฐาน "แม่ของผมจะทำอาหารแปรรูป เธอสามารถทำอาหารเย็นได้รวดเร็ว อาหารหลักตอนวัยเด็กของเขาจะเป็นขนมพายโกโก้ เป็นอาหารเช้า และมักกะโรนีกล่องและชีสเป็นอาหารเย็น
ปัจจุบันนี้จอห์น แมคคีย์ อายุมากกว่า 65 ปีแล้ว ไม่เคยกินอาหารแช่แข็งหรืออะไรก็ตามที่แปรรูป ที่จริงแล้วผู้ก่อตั้งและซีอีโอของโฮล ฟูดส์ จะกินออร์แกนิค มังสวิรัต สามมื้อต่อวันเท่านั้น - ไม่ค่อยดื่มน้ำ และไม่เคยกินอาหารว่าง หรือของหวาน ยกกเว้นบางโอกาส
อาหารพืชเป็นหลักจะมีน้ำสูงมาก ดังนั้นข้อเท็จจริงที่แท้จริงคือผมไม่ต้องการดื่มน้ำส่วนใหญ่ของเวลา และถ้าเขากินอาหารว่างนอกจากอาหารสามมื้อของเขา เขาจะมีอาการปวดท้อง
จอห์น แมคคีย์ ผู้ก่อตั้งร่วมและซีอีโอของโฮล ฟูดส์ มาร์เก็ต ได้เปลี่ยนแปลงวิถีทางที่ชาวอเมริกันกินได้ดีขึ้น โฮล ฟูดส์ จะเป็นผู้นำภายในขบวนการออร์แกนิค และไม่เคยขายอาหารที่ใส่สีปลอม รสปลอม สารกันบูด หรือรสหวาน ร้านค้าทุกแห่งภายในอาณาจักรของพวกเขาจะใช้ผู้เพาะปลูกและซัพพลายเออร์ท้องที่ และโฮล ฟูดส์ จะเป็นซุปเปอร์มาร์เก็ตแห่งแรกที่ได้ใช้มาตรฐานการปฏิบัติต่อสัตว์อย่างมีมนุษยธรรม ภายใต้ความสำเร็จเหล่านี้ จอห์น แมคคีย์์ ไม่ได้หยุดความต้องการให้บุคคลกินอย่างมีสุขภาพ เขาได้เขียนหนังสือ The Whole Foods Diet โฮล ฟูดส์ ไดเอทจะอยู่บนพื้นฐานของการกินอาหารที่เป็น 90+ ร้อยละของพืช ไม่ใช่อาหารแปรรูป มันจะเป็นการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
เราได้เสนอแนะว่าเราจะได้ 90% หรือมากว่าของแคลอรี่ประจำวันของเราจากอาหารพืช หมายว่าการรักษาอาหารสัตว์ - เนื้อ ปลา ไข่ และนม - เป็น 10% หรือน้อยกว่าของแคลอรี่ของเรา โฮล ฟูดส์ ไดเอท ไม่ได้เกี่ยวกับการขาดแคลน การจำกัด หรือการสูญเสียความสุข มันจะเป็นวิถีทางที่กินวงกว้างและสามารถปรับปรุงให้สอดคล้องกับความต้องการและความพอใจของบุคคลได้
จอห์น แมคคีย์ได้ประมาณว่าเขาจะกินผลไมและผักประมาณ 15 อย่างต่อวัน เขาได้ทุ่มเทต่ออาหารและสุขภาพประจำวันอย่างเข้มงวด เมื่อเขาเดินทางไปทำงาน โดยปรกติเขาจะพกหม้อหุงข้าวไปกับเขาที่จะทำไอริสโอ้ตตอนเช้าของเขา ถ้าเป็นอาหารเย็น บุคคลทุกคนรู้ว่าผมเป็นพวกมังสวิรัต ดังนั้นพวกเขาจะออกไปร้านอาหารมังสวิรัต แต่กระนั้นเขายอมรับที่จะดื่มเบียร์บางโอกาสแต่นานครั้ง
จอห์น แมคคีย์ ได้กล่าวว่า เราจะไม่มีอาหารอย่างเดียวที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีตลอดกาล ไม่ว่าเราจะปราถนามันแค่ไหน มันจะเกี่ยวกับการสอนตัวเราเองที่จะรักความหลากหลายของอาหารสุขภาพดีที่สุดภายในโลก
เมื่อเราได้เริ่มต้นกินอาหารที่แท้จริงและลดอาหารที่ไม่มีสุขภาพให้น้อยที่สุด เราจะเริ่มต้นรู้สึกดีขึ้น เมื่อเราเริ่มต้นรู้สึกดีขึ้น และเรามีพลังมากขึ้น เราน่าจะกลายเป็นความสุขและมองในแง่ดีมากขึ้น ทั้งการทำงานและอยู่บ้าน เราจะลดน้ำหนักลงอย่างแน่นอน ถ้าน้ำหนักของเรามากกว่ามาตรฐาน เราจะไม่เจ็บป่วยบ่อยครั้ง เพราะว่าเราได้บำรุงอาหารร่างกายของเรา และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราเข้มแข็งขึ้น การปรับปรุงจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว นั่นคือความประหลาดใจของผมภายในการเดินทางการกินอย่างมีสุขภาพของผมเอง มันจะไม่ใช้เวลาหลายปี ร่างกายของเราต้องการสุขภาพดี และมันจะรักษาอย่างรวดเร็วเมื่อเราได้เริ่มต้นให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ
เมื่อมาถึงจำนวนของอาหารและอาหารว่าง จอห์น แมคคีย์ ได้กล่าวว่า บุคคลทุกคนมีความต้องการแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตและความพอใจของบุคคล ภายในหนังสือ The Whole Foods Diet เราได้แนะนำการได้อย่างน้อยที่สุด 90% ของแคลอรี่ประจำวันของเรา จากอาหารที่แท้จริงพืชเป็นหลักและไม่แปรรูป สูงสุดของ 10% ของแคลอรี่ของเราจะมาจากโปรตีนสัตว์เช่นปลาหรือเนื้อที่เลี้ยงด้วยหญ้า ภายในหนังสือของเรา เราจะรวมทั้งสิ่งเหมือนเช่น ธัญพืชเต็มเม็ด ถึ่วแห้ง ถั่วเลนทิล ข้าวโอ้ตบด และลูกนัต และผลไม้และผักสดจำนวนมาก
นับตั้งแต่อายุ 23 ปี จอห์น แมคคีย์ได้กินอาหารสุขภาพพืชเป็นหลัก เขาได้ยกย่องภายในส่วนที่สำคัญต่อความสำเร็จของเขาในฐานะของผู้ประกอบการ
เขาได้ก่อตั้งร่วมโฮม ฟูดส์ มาร์เก็ตเมื่อ ค.ศ 1980 ร่วมกับบุคคลสามคนที่เขาเรียกว่าเพื่อน "ฮิปปี้" เมื่อ ค.ศ 2017 อเมซอน ได้ซื้อโฮล ฟูดส์ ราคา 13.7 พันล้านเหรียญ ปัจจุบันนี้วารสารฟอร์บได้ประมาณว่าจอห์น แมคคีย์ จะมีความมั่งคั่งมากกว่า 75 ล้านเหรียญ ภายในการสัมภาษณ์กับซีเอ็นบีซี จอห์น แมคคีย์ ได้กล่าวว่าสองปีที่ผ่านมาภายใต้อเมซอนจะคล้ายกับการแต่งงาน 29 ปีกับภรรยาของเขา ผมรักทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับภรรยาของผมหรือ คำตอบคือผมรักประมาณ 98% เราจะมีสิ่งเล็กน้อยที่ผมปราถนาให้เปลี่ยนแปลง แต่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงบุคคลได้อย่างแท้จริง อเมซอนจะคล้ายกับการแต่งงาน เรารักทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับอเมซอนหรือ ไม่ เราน่าจะรัก 98%
จอห์น แมคคีย์ จะตื่นตีห้าและทำการปฏิบัติทางจิตวิญญานของเขาประมาณสามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมง การนั่งสมาธิ อ่านหนังสือจิตวิญญาน และปฏิญานตนประจำวัน จอห์น แมคคีย์จะวางโทรศัพท์ของเขาตอนสามทุ่ม และบอกว่า อย่ารบกวน เขาจะไม่ตอบอีเมลส์จนกระทั่งเจ็ดโมงเช้า
Cr : รศ สมยศ นาวีการ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
finghting!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ไม่สามารถโหลดไฟล์ภาษา 'Aeva.thai-utf8' ได้
