ต่อไป »

[jainu]

[jainu]

ฉันทำได้
Cr จาวกระทิ

[jainu]

[jainu]

[jainu]

[jainu]

[jainu]

8 ข้ อ ฝึ ก ห า ค ว า ม สุ ข ส ด ชื่ น
~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1. ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดา อย่าเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมากไป

2. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม หมายความว่า การสะสมอะไรสักอย่างนั้นเป็นภาระ ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วไม่เป็นภาระยกเว้นความดี นอกนั้นล้วนเป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย

3. ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆ หมายความว่า อย่าไปบ้ากับความสมบูรณ์แบบ เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริง มีแต่คนโง่เท่านั้นที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีจริง

4. ฝึกให้ตัวเองเป็นคนนิ่งๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดีๆ หมายความว่า ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่าไปพูดมากไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด แต่ถ้ามันไม่ดี เป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูด เพราะการพูด หรือวิจารณ์ในทางเสียหายนั้น มีแต่ทำให้จิตใจตนเองตกต่ำ และขุ่นมัว

5. ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่า อะไรๆ ก็ผ่านไปเสมอ หมายความว่า เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความสุขมันก็ผ่านไป เวลามีความทุกข์ ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไปเวลามีสถานการณ์แย่ๆ เกิดขึ้น ก็ให้รู้ทันว่าเรื่องราวเหล่านี้ มันไม่ได้อยู่กับเราจนวันตาย

6. ฝึกให้ตัวเองเข้าใจเรื่องของการนินทา หมายความว่า เราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวว่า เราต้องถูกนินทาแน่นอน ดังนั้น เมื่อถูกนินทาขอให้รู้ว่า "เรามาถูกทางแล้ว" แปลว่า เรายังมีตัวตนอยู่บนโลก คนที่ชอบเต้นแร้งเต้นกา กับคำนินทาก็คือคนไม่รู้เท่าทันโลก แม้แต่คนเป็นพ่อแม่ก็ยังนินทาลูก คนเป็นลูกก็ยังนินทาพ่อแม่ นับประสาอะไรกับคนอื่น ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้นินทาคนอื่นได้เมื่อไหร่ ค่อยมาคิดว่า เราจะไม่ถูกนินทา

7. ฝึกให้ตัวเองพ้นไปจากความเป็นขี้ข้าของเงิน หมายความว่า เราต้องหัดพอใจกับสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ รถยนต์ใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน นาฬิกาใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน เสื้อผ้าใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน การที่คนเราจะเลิกเป็นขี้ข้าเงินได้ ต้องเริ่มจากการรู้จักเพียงพอก่อน เมื่อรู้จักพอแล้ว ก็ไม่ต้องหาเงินมาก เมื่อไม่ต้องหาเงินมาก ชีวิตก็มีโอกาสทำอะไรที่มากกว่าการหาเงิน

8. ฝึกให้ตัวเองเสียสละ และยอมเสียเปรียบ หมายความว่า การที่คนๆ หนึ่งยอมเสียเปรียบผู้อื่นบ้าง เป็นเรื่องจำเป็น ใครก็ตามที่บ้าความถูกต้อง บ้าเหตุบ้าผล ไม่ยอมเสียเปรียบอะไรเลย ไม่ช้า คนๆ นั้นก็จะเป็นบ้าสติแตก กลายเป็นคนที่ถูกทุกอย่าง แต่ไม่มีความสุข เพราะต้องสู้รบกับคนรอบข้างเต็มไปหมดเพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่น

 ไม่ตาม ไม่ต้าน ไม่ยึดติด
 สักแต่ว่ารู้ สักแต่ว่าเห็น สักแต่ว่าเป็น
 แล้วทุกสิ่ง มันก็เป็น เช่นนั้นเอง

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

เครดิต: ชีวอโรคยา

[jainu]

[jainu]

[jainu]

 

บางคน   บางคำ
ทำให้     เหนื่อยน้อยลง
บางคำ    บางคน
ทำให้   เหนื่อยเหลือเกิน

ความทรงจำ อาจไม่ใช่ภาพ
แต่เป็น ความรู้สึก

พยายาม   ลืม
เท่ากับ
พยายาม   จำ

ถ้าไม่ผูกพันกันด้วย   ใจ
ต่อให้เจอกันบ่อยแค่ไหน
ก็ไม่มีใจที่  ผูกพัน

ทุกวันนี้
เดินคนเดียว
กินข้าวคนเดียว
นอนคนเดียว
ขนาด  คิด
ยังคิดไปเอง
คนเดียว

เสียใจ  เอาไว้ใช้
กับคนที่   มีค่า
เสียเวลา  เอาไว้ใช้
กับคนที่   ไม่มีใจ

เศษฝุ่น  ปลิวเข้าตา
ยังไม่เท่า    เศษวาจาปลิวเข้าใจ

เป็น    เพื่อนกัน  มันก็ดีตรงที่
ไม่เคย    บอกเลิกกัน
แต่เจ็บทุกวัน
เพราะ  บอกรัก  กันไม่ได้

เพราะ    คำว่าเพื่อน
เลยไม่ได้เลื่อนเป็น
คนรัก

คนเหงา  หาง่าย
คนจริงใจ   หายาก
หา     คนรักยิ่งลำบาก
เพราะส่วนมากก็ไม่จริงใจ

เธอเปลี่ยนไป
หรือใครเปลี่ยนเธอ

เพื่อนเป็นแสน
แต่
แฟน
เป็นศูนย์

เมื่อ  คนรู้จัก
เปลี่ยนเป็น  คนรู้ใจ
พอ    เลิกกัน  ไป
ก็กลับกลายเป็น        คนไม่รู้จัก

บางครั้ง  เข้มแข็ง
ไม่ได้แปลว่า   รับได้ทุกอย่าง
บางครั้ง  ถอยห่าง
ไม่ได้แปลว่า  ไม่อยากอยู่ใกล้
บางครั้ง  เฉยชา
ไม่ได้แปล ว่า ไม่มีหัวใจ
บางครั้ง   ยิ้มให้ใครต่อใคร
ไม่ได้แปลว่า     ข้างในจะหายดี

1ชีวิต 1 ตัวตน
1 คน 1 หัวใจ
1 คนรัก 1 คน ห่วงใย
หากเสียไป
ก็เหลือเพียง1 คน เท่าเดิม

เหนื่อย   ที่จะ   ง้อ
ท้อ    ที่จะ    รัก
เหนื่อย   อยากจะ    พัก
เบื่อนัก    กับรักที่ต้อง     ทน

แรกๆ     ไปกันยัง
หลังๆ    ไปกันไม่ได้
สุดท้าย    ต่างคนต่างไป
ทำไงได้
ก็เรามัน    ต่างกัน



ทำดี ได้ดี   ทำชั่ว ได้ชั่ว
แล้วทำไม  เวลา  ทำใจ
ไม่เห็นจะได้   ใจ   บ้างเลย

[jainu]

  ลืมไปได้เลย  ลืมว่าเคย พบกัน ลืมได้เลย ลืมว่าเคย รักกัน





รัก คือการให้สิ่งดีๆแก่กัน

[jainu]

[jainu]

[jainu]

[jainu]