แล้วถ้าปวดข้อเข่า ต้องกินอะไร ใครทราบบ้างคะ
ขอตอบแบบผู้ไม่มีความรู้ แค่เล่าจากประสบการณ์แล้วกัน
คุณแม่ปวดเข่า เอว หลัง อายุเยอะ 69 แล้ว นนไม่มาก ท้วมนิดหน่อย ทานยา หาหมอ
มาพักหนี่ง ดีขึ้นนิด ๆ หมอก็ให้ยาแก้ปวด และ วิตามินบำรุงไขข้อ <glucosamine>มาทาน ดีขึ้นบ้าง
มาช่วงหลังสังเกตุว่า คุณแม่ ขาเริ่มโก่งออก เดินตัวตั้งตรงไม่ค่อยได้ ต้องเดินแบบ กระโพรกกระเพรก หาหมอ เลยรู้ว่า มีปัญหาที่ฝ่าเท้า คือ เป็นคนเท้าแบน ไม่มีอุ้งเท้า บวกกับ เป็นผู้สูงอายุไขข้อเริ่มเสื่อมอีก การแก้ไขคือ ให้ ใส่รองเท้าที่เสริมฝ่าเท้าสำหรับคนไม่มีอุ้งเท้าโดยเฉพาะ ทั้งรองเท้า หุ้มส้น และ รองเท้าแตะ เพื่อให้การเดิน ลงนน ตัวกระจายไปทั้งฝ่าเท้า ช่วยลดแรงกระแทกของฝ่าเท้า และ ส้นเท้า อันส่งผลถึงลดการเจ็บของหัวเข่า เอว และ หลังครับ อีกทั้งยังต้องทานยา และวิตามินเสริม + ออกกำลังกายในท่าที่หมอบอก ควบคู่ไปด้วยครับ อาการจะค่อย ๆ ทุเลา แต่คงไม่หายขาดง่าย ๆ ต้องใช้เวลาครับ
ที่สำคัญ ต้องหาสาเหตุให้เจอครับ ว่าเจ็บเพราะอะไร เช่น จากการออกกำลังกาย, มีปัญหาเรื่องอุ้งเท้าผิดปกติ, นน, อย, ลักษณะอาชีพที่ใช้ในชีวิตประจำวัน, อาหารที่ทาน,อื่นๆ อีกมากครับ ที่ผมไม่รู้ แต่ยังไงก็ต้องปรึกษาหมอนะครับ
ตัวผมเองเจ็บส้นเท้า รองช้ำ ปรับเปลี่ยนรองเท้า มาสักพัก อาการดีขึ้นเกือบหายเลยครับนับว่า ยังโชคดีอยู่ครับ
หวังว่าข้อมูลที่เล่าคงมีประโยชน์บ้างนะครับ
